★よくある質問★
Ｑ１ダンスセルフ整体・ダンス自己整体って何？：ダンスの要素を取り入れて身体の軸を覚え、音楽にのって楽しく動きながら、美しい身体をつくり、同時に全身の筋肉のこりや疲れを自分で整えるダンス健康法です。
Ｑ２ダンスをやった事ない私にも出来ますか？；できます。講師の後について順番を真似るだけです。無理せず、身体をほぐすだけで良いのです。３つの基本を意識して身体を動かしましょう。
Ｑ３高齢・運動経験がないので心配です：年齢に制限はありません。運動経験がなくても大丈夫です。身体の幹（軸）を覚え、関節を柔らかく動かしましょう。
Ｑ４熟睡できないのですが：ダンス自己整体を実践していると副交感神経優位の状態になり脳をリラックスさせることが出来ます。体温も高くなるので寝つきが良く熟睡できるようになります。
Ｑ５ダイエットに効きますか？：全ての運動は、ダンス自己整体に限らず、レッスンだけでは劇的な効果は望めません。運動と食事のカロリーの両輪が必要です。
けれども、ダンス整体のレッスン行う事で代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなるので知らないうちに余分な肉が引き締まってスッキリしていたということは期待できます。


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